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チーズケーキ風パフェ
ヘルシーで爽やかな、おもてなしを
[1人分(1/2)あたり2.4g/313kcal]
熱量 : 626kcal 食物繊維量 : 4.8g
※熱量と食物繊維量は参考値です
熱量 : 626kcal 食物繊維量 : 4.8g
※熱量と食物繊維量は参考値です
オールブラン ブランフレーク：40g
ヨーグルト：500g
オレンジ：40g
キウイジャム：20g
ブルーベリー：10粒
メープルシロップ：大さじ 2
ミントの葉(飾り)
ヨーグルト：500g
オレンジ：40g
キウイジャム：20g
ブルーベリー：10粒
メープルシロップ：大さじ 2
ミントの葉(飾り)
- 作り方
- 1ざるにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れて30～60分、水切りをします。
- 2器にヨーグルト、メープルシロップ、オールブラン ブランフレーク、フルーツの順に、層になるように重ねていきます。これを2、3回繰り返します。
- 3ミントを飾って出来上がりです。
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