快腸食材「オールブラン」で今日もすっきり!

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イメージ
フルーツミックス&
3種のクリームチーズ on バケット
家飲みにも、おもてなしにも
[プレーン3人分]
熱量 : 341kcal 食物繊維量 : 1.2g
※熱量と食物繊維量は参考値です
[材料3人分]
【プレーン】
クリームチーズ:50g
ヨーグルト:25g
はちみつ:大さじ1/2
【いちご】
クリームチーズ:50g
ヨーグルト:25g
いちごジャム:25g
【アボカド】
クリームチーズ:50g
ヨーグルト:25g
アボカド(皮を剥いて角切り):1/4個
レモン:小さじ1/2
塩・ブラックペッパー:少々
オールブラン ブランフレーク フルーツミックス:約60g
バケット(スライス):約9枚
作り方
1クリームチーズを常温に戻し、泡立て器でクリーム状になるまで練る。
2それぞれの食材を上から順に入れて混ぜ合わせる。
3バケットにフルーツミックスと(2)のクリームチーズソースとをのせていただく。
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