閉じる
オールブラン入り
コーンの香ばしチーズ焼きおにぎり
コーンの香ばしチーズ焼きおにぎり
ビタミン、ミネラル豊富でヘルシーな主食
[2個分] 熱量 : 215kcal 食物繊維量 : 2.6g
※熱量と食物繊維量は参考値です
※熱量と食物繊維量は参考値です
[2個分]
黒米入りごはん：180g
(A)オールブラン(ブランリッチ)：10g
(A)コーン：10g
(A)溶けるチーズ：10g
塩：少々
(B)オールブラン(ブランリッチ)：5g
(B)溶けるチーズ：10g
黒米入りごはん：180g
(A)オールブラン(ブランリッチ)：10g
(A)コーン：10g
(A)溶けるチーズ：10g
塩：少々
(B)オールブラン(ブランリッチ)：5g
(B)溶けるチーズ：10g
- 作り方
- (下準備)米１合に対して、黒米大さじ１杯を入れて米をとぎ、水に１時間くらい浸水させて通常通り炊く。
- 1ボウルに黒米ごはんと(A)を加えて混ぜ合わせる。
- 2２等分にして丸く整形し、塩(適量)をまぶす。
- 3混ぜ合わせておいた(B)を(２)の上にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
閉じる