あがれ、腸能力。

オールブラン
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オールブラン入り
コーンの香ばしチーズ焼きおにぎり
ビタミン、ミネラル豊富でヘルシーな主食
[2個分] 熱量 : 215kcal 食物繊維量 : 2.6g
※熱量と食物繊維量は参考値です
[2個分]
黒米入りごはん:180g
(A)オールブラン(ブランリッチ):10g
(A)コーン:10g
(A)溶けるチーズ:10g
塩:少々
(B)オールブラン(ブランリッチ):5g
(B)溶けるチーズ:10g
作り方
(下準備)米1合に対して、黒米大さじ1杯を入れて米をとぎ、水に1時間くらい浸水させて通常通り炊く。
1ボウルに黒米ごはんと(A)を加えて混ぜ合わせる。
22等分にして丸く整形し、塩(適量)をまぶす。
3混ぜ合わせておいた(B)を(2)の上にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
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