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ブランフレークの
ジャーサラダ
ジャーサラダ
好みの野菜でおいしく彩る
熱量 : 271kcal 食物繊維量 : 11.8g
※熱量と食物繊維量は参考値です
※熱量と食物繊維量は参考値です
オールブラン ブランフレーク 30g
ブロッコリー
（塩茹でし、小さめにカットする） 20g
キドニービーンズ 50g
スイートコーン 40g
アンディーブ (１口大に切る) 2枚
トレビス(１口大にちぎる) 1枚
コブドレッシング 適量
ブロッコリー
（塩茹でし、小さめにカットする） 20g
キドニービーンズ 50g
スイートコーン 40g
アンディーブ (１口大に切る) 2枚
トレビス(１口大にちぎる) 1枚
コブドレッシング 適量
- 作り方
- (写真右側のジャーサラダ)
- 1ジャーの底にコブドレッシングを入れ、ブロッコリー、キドニービーンズ、オールブラン ブランフレーク、スイートコーン、アンディーブ、トレビスの順に重ねます。
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