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タンブラーシリアル
タンブラーに入れれば、オフィスでもお手軽
熱量 : 290kcal 食物繊維量 : 5.6g
※熱量と食物繊維量は参考値です
※熱量と食物繊維量は参考値です
オールブラン ブランフレーク 40g
豆乳 100cc
ドライバナナ 4枚 (4g)
マンゴー 4g
クランベリー 5g
ブルーベリー 4g
かぼちゃの種 4g
豆乳 100cc
ドライバナナ 4枚 (4g)
マンゴー 4g
クランベリー 5g
ブルーベリー 4g
かぼちゃの種 4g
- 作り方
- 11. オールブラン ブランフレークをタンブラーに盛ります。
- 2お好みのドライフルーツやナッツをフレークと混ぜ合わせます。
- 3食べる直前に豆乳をタンブラーの中にそのままかけたり、写真のように盛り付けていただきます。
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