スッキリスムージー

スッキリスムージー

(1人分:紫のスムージー)

 

※熱量と食物繊維量は参考値です

夏にぴったり!

材料

  • (A)オールブラン オリジナル 20g
  • (A)オールブラン ブランフレーク プレーン 20g
  • (A)ヨーグルト 100g
  • (A)豆乳 100~150cc
  • (A)バナナ 1/2本(50g)
  • 【紫のスムージー】
  • (A)ブルーベリー(冷凍) 50g
  • (A)パイナップル 50g
  • 【緑のスムージー】
  • (A)キウイフルーツ 1/2個(50g)
  • (A)ほうれん草 50g
  • オールブラン ブランフレーク フルーツミックス 10~20g
  • はちみつ お好みで
  • アーモンド(砕く)2~3粒

作り方

DIRECTIONS

1. バナナは皮をむき、手でちぎります。(紫のスムージーの場合)パイナップルはざく切りにします。 (緑のスムージーの場合)キウイは皮をむき、ざく切りにします。ほうれん草はざく切りにします。

2. (A)をミキサーに入れてよく混ぜます。
※お好みの固さに応じて豆乳の量を調整してください。
※味見をして甘みがほしいようでしたらはちみつを足してください。

3. (2)をジャーに注ぎ、オールブラン ブランフレーク フルーツミックスをのせ、フルーツやアーモンドなどをお好みでのせて出来上がりです。

スッキリスムージー

アレンジ次第で、美味しさいろいろ。オールブラン「腸活おすすめレシピ」
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