ブランフレークのジャーサラダ

ブランフレークのジャーサラダ
 

※熱量と食物繊維量は参考値です

好みの野菜でおいしく彩る

材料

  • オールブラン ブランフレーク プレーン 30g
  • ブロッコリー
  • (塩茹でし、小さめにカットする) 20g
  • キドニービーンズ 50g
  • スイートコーン 40g
  • アンディーブ (1口大に切る) 2枚
  • トレビス(1口大にちぎる) 1枚
  • コブドレッシング 適量

作り方

DIRECTIONS

(写真右側のジャーサラダ)

1. ジャーの底にコブドレッシングを入れ、ブロッコリー、キドニービーンズ、オールブラン ブランフレーク プレーン、スイートコーン、アンディーブ、トレビスの順に重ねます。

ブランフレークのジャーサラダ

アレンジ次第で、美味しさいろいろ。オールブラン「腸活おすすめレシピ」
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